Berita

- Siapa yang tak tahu buah blewah. Buah ini terkadang disajikan sebagai minuman seperti es blewah atau menjadi tambahan dalam seporsi es campur yang sangat menyegarkan. Dibalik rasa manisnya yang segar, ternyata buah blewah punya segudang manfaat untuk kesehatan. Dikutip dari Live Science edisi 7 September 2022, blewah adalah buah yang juga disebut sebagai melon musim panas yang kaya nutrisi sehat yang diperlukan oleh tubuh. Seperti buah melon, blewah juga memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 90 persen. Blewah ternyata banyak mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, tinggi vitamin C, dan blewah merupakan sumber mineral potasium yang baik untuk tubuh, serta rendah kalori. Menurut ahli diet dan ahli gizi yang berbasis di Pitsburgh, Heather Mangieri, melon musim panas atau blewah ini adalah pilihan yang baik untuk memberi tubuh nutrisi per kalori.

1. Manfaat antioksidan blewah untuk kesehatan

Apa itu buah blewah? Dikutip dari WebMD, buah bernama latin Cucumis melo var cantalupensis ini merupakan buah yang berkerabat dekat dengan melon, squash, dan mentimun. Buah blewah memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Segudang Manfaat Kopi, Benarkah Bisa Bikin Panjang Umur?

Buah blewah mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh. Manfaat antioksidan dalam buah ini bagi kesehatan yakni dapat melawan radikal bebas penyebab stres oksidatif dan kerusakan sel. Antioksidan dalam blewah juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, radang sendi dan lain sebagainya.

2. Manfaat buah blewah untuk kesehatan kulit

Satu cangkir blewah mengandung sekitar 55 kalori, karena mengandung banyak air. Meski kandungan air pada blewah sangat tinggi, namun buah ini menawarkan lebih dari 100 persen kebutuhan harian nutrisi seperti vitamin A, vitamin C dan mineral baik lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Mangieri, satu cangkir blewah ini mengandung lebih dari 50 persen vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya, serta 1,5 gram vitamin C, dan mineral potasium yang dibutuhkan tubuh. Seperti dikutip dari WebMD, kedua nutrisi, vitamin A dan vitamin C, dalam blewah memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Segudang manfaat buah blewah yang kaya kandungan vitamin A ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat dampak buruk sinar matahari, sedangkan vitamin C dapat membantu kulit memproduksi kolagen alami.

3. Manfaat buah blewah untuk kesehatan mata

Blewah ternyata memiliki lutein dan zaxanthin, dua antioksidan yang memberi warna kuning dan merah pada buah dan sayuran. Kandungan tersebut jika dikombinasikan dengan vitamin A, maka kedua antioksidan ini dapat memainkan peran penting dalam melindungi mata. Nutrisi tersebut juga akan membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.

4. Manfaat blewah mengontrol asma

Anda yang memiliki penyakit asma, maka blewah sangat baik dikonsumsi. Sebab, beta-karoten yang ditemukan pada blewah kaya akan vitamin A yang dapat mencegah asma di kemudian hari. Kolin, yakni antioksidan yang ditemukan juga pada buah ini juga dapat mengurangi peradangan pada penderita asma.

5. Manfaat blewah untuk cegah penyakit jantung

Blewah adalah buah yang kaya akan serat, kalium dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Serat dalam blewah dapat membantu menurunkan kadar “kolesterol jahat” dalam tubuh. Serat blewah ini juga dapat menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

6. Manfaat blewah kurangi risiko kanker

Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang masih banyak menghantui kesehatan masyarakat dunia. Namun, antioksidan yang terkandung dalam buah blewah ini memberi manfaat yang sangat baik dalam mengurangi risiko kanker. Sebab, manfaat antioksidan dalam blewah dapat melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker. Bahkan serat alami dalam buah blewah dapat membanti mengurangi risiko kanker kolorektal. (Kompas/haerul)

- Teh menjadi minuman favorit banyak orang dan bisa dinikmati kapan saja. Cocok dikonsumsi baik panas maupun dingin, teh diyakini memberikan manfaat bagi kesehatan seperti membantu menurunkan berat badan, serta berdampak positif pada kadar kolesterol. Lalu, apa kaitannya antara minum teh dengan kadar kolesterol di dalam tubuh?

Berbagai jenis teh

Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis dan diklasifikasikan ke dalam beberapa kategori:

>Teh hijau

>Teh oolong

>Teh hitam

>Teh putih

>Teh herbal

Di antara jenis-jenis teh tersebut, teh hijau adalah yang paling populer. Teh ini sudah digunakan dalam pengobatan kuno untuk menyembuhkan penyakit seperti pendarahan dan gangguan pencernaan. Teh hijau tidak sama dengan jenis teh lainnya, karena lebih sedikit melewati proses pengolahan. Hal inilah yang membuat teh hijau kaya akan antioksidan, terutama senyawa katekin. Senyawa katekin diketahui memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk:

>Mencegah kanker

>Mendukung kesehatan rongga mulut

>Meredakan peradangan sendi (rheumatoid arthritis)

>Mengendalikan pertumbuhan bakteri yang merugikan

>Teh hijau juga disebut-sebut dapat menurunkan kadar kolesterol.

Apakah teh hijau menurunkan kolesterol?

Sebagian besar studi yang melibatkan efek penurun kolesterol pada teh hijau melibatkan penggunaan bahan aktif dalam teh tersebut, yaitu ekstrak katekin. Diyakini, cara kerja teh hijau menurunkan kolesterol mencakup:

>Meningkatkan aktivitas reseptor LDL di organ hati

>Mencegah penyerapan kolesterol di usus

>Menurunkan kolesterol LDL

>Meningkatkan kolesterol HDL

>Menurunkan kolesterol total

Satu studi pada 2003 meneliti efek penurunan kolesterol dari 375 mg ekstrak katekin pada 240 pria dan wanita dengan kolesterol tinggi yang mengikuti diet rendah lemak.

Para peneliti menemukan, ekstrak katekin menurunkan kolesterol total sebesar 11,3 persen, kolesterol LDL 16,4 persen,trigliserida sebesar 3,5 persen, dan meningkatkan HDL 2,3 persen.

Namun, ekstrak katekin yang digunakan dalam studi ini bukanlah katekin murni.

Terdapat kandungan theaflavin (antioksidan yang ditemukan dalam teh hitam) sebanyak 75 miligram, katekin teh hijau 150 miligram, serta polifenol teh lain 150 miligram.

Studi tersebut juga menunjukkan, kita harus mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar untuk dapat menurunkan kolesterol dan memeroleh hasil seperti yang terlihat dalam studi.

Apakah katekin dalam teh hijau mampu menurunkan kolesterol?

Beberapa studi menemukan penggunaan ekstrak katekin yang berasal dari teh hijau untuk menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL alias kolesterol "jahat". Namun, sebagian besar studi memiliki jumlah ekstrak katekin dan kondisi peserta yang bervariasi. Ada studi lain yang justru tidak menggambarkan efek teh hijau sebagai penurun kolesterol. Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan pada 1998 menyimpulkan, ekstrak katekin sebanyak 3,8 gram (sekitar 18 cangkir teh hijau per hari) atau enam gelas teh hijau tidak efektif dalam menurunkan kolesterol.

Hanya saja, semua peserta dalam studi ini adalah perokok. Hasil studi tersebut bisa ditafsirkan dalam dua cara. Pertama, kebiasaan merokok mengurangi kemampuan penurunan kolesterol dari senyawa katekin yang ditemukan dalam teh hijau. Kedua, hasil ini menunjukkan, katekin pada teh hijau tidak efektif dalam menurunkan kolesterol, bertentangan dengan studi lain yang menunjukkan peran katekin terhadap kolesterol. Maka dari itu, diperlukan studi lebih lanjut untuk menyelidiki apakah senyawa katekin dapat menurunkan kolesterol atau tidak. (Kompas/haerul)

- Selama ini bawang putih lebih dikenal sebagai bahan masakan yang membuat setiap makanan terasa lebih harum dan menggugah selera. Namun, siapa sangka, ternyata bawang putih juga memiliki manfaat yang lebih dalam terkait dengan kesehatan rambut, khususnya untuk pertumbuhan rambut. Menurut Leyla Milani dari perusahaan vitamin HAIRtamin, bawang putih adalah antioksidan kuat yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai makanan dan obat-obatan. Faktanya, bawang putih sering disebut sebagai antibiotik alami, yang mengandung senyawa allicin untuk memerangi virus dan bakteri berbahaya.

Sebagaimana dikutip dari laman Byrdie, bawang putih tidak hanya bahan yang bagus untuk tubuh kita secara internal, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan kulit kepala dan rambut yang fantastis. Bawang putih memiliki sifat antimikroba yang baik untuk kulit kepala dan kaya akan nutrisi seperti kalsium, seng, serta selenium, yang merupakan mineral untuk meningkatkan kesehatan rambut. Selain itu, bawang putih memiliki beberapa sifat lainnya yang dapat berkontribusi mendorong kesehatan rambut sebagai berikut:

• Antimikroba: Komponen bawang putih telah terbukti memiliki sifat antivirus dan antijamur, sehingga bermanfaat untuk infeksi virus atau jamur pada kulit kepala.

• Meminimalkan ketombe dan merangsang pertumbuhan rambut: Menerapkan bubuk bawang putih ke kulit kepala dapat meningkatkan perfusi kulit (atau sirkulasi darah di kulit kepala). Hasil ini dapat menunjukkan bahwa peningkatan aliran darah di kulit kepala dapat menyebabkan peningkatan pertumbuhan rambut.

• Kaya akan sulfur: Sulfur merupakan unsur yang diperlukan dalam produksi keratin. Keratin sendiri adalah protein yang membentuk 90 persen serat rambut. • Pemblokir DHT alami: DHT diyakini sebagai penyebab kerontokan rambut androgenik atau kerontokan rambut genetik.

• Melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari: Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa antioksidan dalam bawang putih mungkin memiliki kemampuan melindungi terhadap kerusakan ultraviolet.

• Efektif melawan kerontokan rambut: Studi lain menemukan bahwa mengoleskan bawang putih secara topikal ke rambut dua kali sehari selama tiga bulan dapat membantu mengurangi risiko rambut rontok yang terkait dengan alopecia.

Perawatan rambut

Seorang dokter kulit yang berbasis di New York, Hadley King, MD, merekomendasikan penggunaan bawang putih bagi siapa saja yang menderita alopecia areata. "Dengan betametason, gel bawang putih dapat digunakan sebagai terapi topikal tambahan untuk alopecia areata," kata dia. Sementara itu, pakar rambut dan trichologist, Bridgette Hill, mengungkapkan bahwa ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan hasil yang menjanjikan menggabungkan bawang putih ke dalam rejimen perawatan kulit kepala dan rambut. Kendati demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian agar konsep tersebut dapat diterima sepenuhnya ke dalam komunitas ilmiah.

"Sudah ada uji coba yang berhasil dari wanita yang mengalami pertumbuhan rambut ketika mengoleskan minyak bawang putih langsung ke alopecia areata mereka, atau bercak-bercak tanpa rambut," kata Hill. Dia juga sangat merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum kita mengonsumsi suplemen makanan oral atau memperkenalkan bahan baku alami baru ke dalam rejimen perawatan rambut.

Cara menggunakan bawang putih untuk rambut

Hill merekomendasikan bawang putih sebagai perawatan kulit kepala sebelum keramas daripada sebagai perawatan serat rambut. Ini bisa dilakukan dengan mengoleskan minyak bawang putih atau minyak yang mengandung bawang putih ke kulit kepala. Di samping itu, kita juga bisa menyesuaikan minyak bawang putih dengan minyak esensial, atau minyak pembawa seperti jojoba maupun minyak alpukat sebagai pilihannya. Kemudian, pijat kulit kepala dan biarkan minyak meresap setidaknya selama 20 hingga 35 menit, lalu ikuti dengan pemakaian sampo dan kondisioner.

Baca juga: 6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

Untuk tekstur rambut yang lebih halus, kita mungkin memerlukan dua sampo untuk memastikan minyak telah sepenuhnya dihilangkan dari kulit kepala. Tetapi, jangan terlalu banyak menggunakan minyak bawang putih karena itu sangat terkonsentrasi dan frekuensi penggunaan akan tergantung pada tingkat keparahan kondisi kulit kepala.  "Untuk seseorang yang memiliki kasus ketombe ringan atau kulit kepala gatal, mingguan mungkin cukup, namun untuk seseorang yang memiliki kasus sedang hingga parah, mereka mungkin perlu menggunakan bawang putih sebelum memakai sampo," kata Hill. (Kompas/haerul)

- Banyak orang memiliki kolesterol tinggi namun mereka tidak menyadarinya. Padahal jika tidak segera diobati, kolesterol tinggi bisa menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengecek kadar kolesterol Anda.

Tanda kolesterol tinggi

Agar Anda tidak mengalami komplikasi serius akibat kolesterol tinggi, lakukan pengecekan jika merasakan gejala berikut:

1. Benjolan kuning di mata

Benjolan kuning di mata terbentuk dari timbunan lipid (lemak) yang terlokalisasi di bawah kulit, terutama di sekitar mata dan kelopak mata. Kondisi tersebut sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi, yang juga menjadi tanda awal penyakit jantung. Jika Anda memiliki benjolan kuning di mata, segeralah periksakan diri Anda ke dokter.

2. Lemak perut

Sejak dahulu, obesitas perut selalu dikaitkan dengan diabetes dan kolesterol tinggi. Ahli kesehatan menyebut hal tersebut dengan istilah sindrom metabolik, yang merupakan tanda rendahnya kolesterol baik dalam tubuh. Sindrom metabolik merupakan salah satu faktor kuat yang memicu penyakit jantung.

3. Napas pendek

Sesak napas merupakan tanda dari penyumbatan arteri koroner. Selain sesak napas, hal tersebut juga ditandai dengan gejala nyeri dada.

Menurunkan kolesterol

Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, Anda bisa melakukan hal berikut:

1. Hindari lemak trans dan lemak jenuh

Mengonsumi makanan yang mengandung lemak jenuh atau trans dapat meningkatkan kadar kolesterol. The American Heart Association merekomendasikan untuk mengurangi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 6 persen dari kalori harian Anda.

2. Konsumsi banyak serat larut

Meningkatkan asupan serat larut harian Anda dapat menurunkan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat. Mengonsumsi suplemen psyllium dan makan oatmeal untuk sarapan adalah cara mudah untuk meningkatkan jumlah serat larut yang Anda konsumsi setiap hari. Anda juga dapat mengonsumsi buah dan sayuran untuk mendapatkan asupan serat yang lebih tinggi.

3. Rutin olahraga

Kelebihan berat badan merupakan tanda bahwa kadar kolesterol dalam darah Anda cukup tinggi. Latihan kardiovaskular dapat membantu menjaga berat badan Anda pada kisaran yang sehat. Jalan kaki, jogging, bersepeda, dan berenang merupakan olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jika Anda melakukannya tiga kali seminggu atau lebih. (Kompas/haerul)

- Anggur merah merupakan salah satu buah yang jadi favorit banyak orang berkat rasanya yang manis. Tak hanya itu, khasiatnya pun disebut-sebut dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ya, kolesterol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti stroke dan serangan jantung, jika kadar kolesterol “jahat” di dalam darah terlalu tinggi. Biasanya kondisi ini muncul akibat kurangnya olahraga atau pola makan yang buruk atau pun faktor keturunan.

Anggur merah atasi masalah kolesterol jahat

Untungnya, mengonsumsi makanan seperti anggur merah dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) berkat kandungan serat larut di dalamnya. Serat larut dapat menunda atau mengurangi beberapa penyerapan nutrisi ke dalam darah, termasuk kolesterol. Hal itu juga telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Function. Studi itu menemukan, orang dengan kadar kolesterol tinggi yang memakan tiga cangkir anggur merah per hari selama delapan minggu, memiliki total kolesterol yang lebih rendah. Bahkan, LDL dalam darahnya pun menurun. Untuk mendapatkan hasil tersebut, tim peneliti dari Bushehr University of Medical Sciences, di Iran membagi 64 responden dengan kolesterol tinggi ke dalam tiga kelompok.Lalu, responden dalam kelompok ketiga tidak melakukan apapun. Setelah itu ditemukan, kapasitas antioksidan di kelompok yang memakan anggur, baik merah maupun putih, meningkat secara signifikan. Berbeda dengan kelompok ketiga. Dari sana ditemukan, total kolesterol dan kolesterol LDL pun ditemukan menurun dalam kelompok yang mengonsumsi anggur merah. Namun, tidak ada perubahan signifikan dalam fasting blood glucose (glukosa darah puasa), triasilgliserol atau kolesterol lipoprotein densitas tinggi dari ketiga kelompok itu. Studi tersebut pun menyimpulkan, anggur merah memiliki efek anti-oksidatif dan hipolipidemik yang lebih kuat dibandingkan dengan anggur putih pada orang dewasa dengan hiperlipidemia (kolesterol tinggi).

“Oleh karena itu, buah anggur merah dapat menjadi pilihan yang sangat baik." "Sebab, tidak hanya mencegah gangguan metabolisme terkait stres oksidatif. tetapi juga penyakit kardiovaskular terkait kolesterol, terutama pada orang dewasa yang hiperlipidemia,” tulis tim peneliti. Kadar kolesterol dalam darah dapat diketahui dengan melakukan pengujian darah.(Kompas/haerul)

- Pendarahan otak adalah masalah kesehatan yang berbahaya dan dapat mengancam keselamatan penderitanya. Ketika ada orang terdekat terkena penyakit ini, salah satu kekhawatiran terbesar adalah apakah pendarahan otak harus dioperasi agar penderita bisa sembuh?

Kekhawatiran ini biasanya terkait risiko operasi atau proses pemulihan yang butuh waktu panjang setelah operasi. 

Apakah pendarahan otak harus dioperasi?

Dilansir dari Cleveland Clinic, tidak semua kasus pendarahan otak harus dioperasi. Keputusan dokter untuk merekomendasikan operasi atau tidak sangat tergantung tingkat keparahan pendarahan otak, lokasi pendarahan otak, penyebab, sampai kondisi kesehatan penderita secara keseluruhan. Dokter biasanya menyarankan penderita segara menjalani operasi pendarahan otak apabila:

>Pendarahan memerlukan dekompresi atau tindakan medis untuk mengurangi tekanan dan mengurai pembekuan darah pada otak

>Terdapat aneurisma di otak (pembuluh darah yang melebar atau menonjol karena dinding pembuluh melemah) rentan pecah

>Terdapat pembuluh darah abnormal penghubung vena dan arteri yang rentan pecah

Jenis operasi pendarahan otak ini ada beragam. Dilansir dari AuroraHealthCare, terdapat opsi operasi besar dengan membuka rongga tengkorak atau kraniatomi. Tapi, ada juga operasi yang dilakukan dengan membuat saluran kecil di bagian otak terdampak.

Cara menyembuhkan pendarahan otak tanpa operasi Selain operasi, dokter terkadang juga merekomendasikan beberapa pilihan perawatan medis agar pendarahan otak bisa sembuh, di antaranya:

>Menguras darah atau cairan yang mengelilingi otak. Dengan begitu, darah yang menggenang di sekitar otak tidak merusak sel-sel organ vital ini

>Terapi obat untuk mengatasi gejala penyakit. Di antaranya obat tekanan darah, obat kejang, dan obat sakit kepala

>Pemasangan kateter atau selang yang dimasukkan melalui pembuluh darah ke bagian otak yang terdampak

>Terapi fisik, okupasi, dan wicara untuk mengembalikan fungsi otak yang rusak setelah terkena pendarahan otak

Setelah menyimak apakah pendarahan otak harus dioperasi agar penderita bisa sembuh di atas, perlu diingat bahwa setiap pendarahan otak adalah kondisi darurat yang membutuhkan penanganan medis tepat dan cepat. Jangan sampai terlambat, segera bawa penderita yang merasakan gejala pendarahan otak ke rumah sakit atau pusat layanan kesehatan terdekat. Dengan begitu, dokter bisa segera membantu pemulihan agar optimal. (Kompas/haerul)