Berita

Kunyit dan lada hitam selama ini dikenal sebagai bumbu dan rempah yang dipakai dalam sebuah masakan. Tapi tahukah Anda bila dua bahan masakan ini punya manfaat yang baik bagi tubuh?
Dilansir dari SehatQ, kunyit dan lada hitam sama-sama memiliki kandungan aktif yang berkhasiat. Kunyit memiliki curcuminoid dan lada hitam memiliki zat bioaktif yang disebut piperine. Keduanya pun sama-sama memiliki kesinambungan yang baik dan saling melengkapi.
Kunyit yang memiliki curcuminoid merupakan antioksidan kuat yang mampu menangkal peradangan. Sementara itu lada hitam dengan kandungan piperine memiliki sifat alkaloid yang membuat penyerapan curcumin meningkat.
Bila melansir dari Everydayhealth, sebuah studi yang diterbitkan di Planta Medica menemukan memasangkan 20 miligram (mg) piperin dengan 2 gram (g) curcuminoid meningkatkan jumlah curcuminoid yang dapat diserap oleh tubuh sebesar 2.000 persen.
Di Jepang kunyit juga dipercaya menjadi salah satu rempah alami yang dikonsumsi. Dikutip dari Okinawa Stripes, kunyit atau dalam bahasa Jepang disebut 'Ukon' biasa dikonsumsi oleh masyarakat Jepang yang rata-rata suka minum alkohol atau merokok.
Orang-orang di sana percaya 'Ukon' merupakan makanan yang bisa mencegah terjadinya 'hangover' setelah minum minuman beralkohol. Selain itu, kunyit juga dipercaya mencegah mual, pusing dan muntah setelah menenggak minuman beralkohol.
Lalu apa saja manfaat bagi tubuh dari kombinasi keduanya? Berikut ini adalah beberapa di antaranya seperti yang dikutip dari berbagai sumber.

Mengurangi Peradangan

Curcuminoid pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Sebuah studi menunjukkan kunyit dapat berperan dalam mencegah dan mengobati radang sendi, penyakit yang ditandai dengan peradangan dan nyeri sendi.
Sedangkan lada hitam yang memiliki kandungan piperin memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-rematik. Sifat ini membantu mengurangi kepekaan reseptor rasa sakit tertentu di tubuh, yang selanjutnya dapat mengurangi perasaan tidak nyaman.
Dengan kombinasi keduanya, kurkumin dan piperin adalah duo pelawan peradangan yang kuat yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Mencegah Kanker

Curcumin yang ada pada kunyit ternyata dapat mengobati bahkan mencegah kanker. Sebuah studi tabung menunjukkan curcumin dapat menurunkan pertumbuhan, perkembangan dan penyebaran kanker pada tingkat molekuler. Itu juga bisa berkontribusi pada kematian sel kanker.
Di sisi lain, piperine juga punya peran dalam kematian sel-sel kanker tertentu. Karena itu, piperine dapat menurunkan risiko pembentukan tumor, sementara penelitian lain menunjukkan itu juga dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
Studi lebih lanjut pun menunjukkan kurkumin dan piperin memiliki efek perlindungan terhadap kanker tambahan, termasuk prostat, pankreas, kolorektal dan banyak lagi.

Bantu Melancarkan Pencernaan

Kunyit juga andal untuk membantu pencernaan tubuh. Bahkan pengobatan di India telah menggunakan kunyit untuk membantu pencernaan selama ribuan tahun. Studi modern pun menunjukkan kunyit dapat membantu mengurangi kejang usus dan perut kembung.
Sementara piperin yang ada di lada hitam telah terbukti meningkatkan aktivitas enzim pencernaan di usus, yang membantu tubuh memproses makanan lebih cepat dan mudah. Selain itu, sifat anti-inflamasi dari kunyit dan piperin dapat membantu mengurangi peradangan usus.
Dengan sederet manfaat tersebut, tak ayal duo kunyit dan lada hitam menjadi kombo yang punya keuntungan bila dikonsumsi secara benar. Untuk mendapatkan manfaat dari keduanya bisa dicek di tautan berikut ini. (osv/dkthlt)

31 Agustus 2023, Hotel Harmonis Tarakan

Peningkatan mutu institusi pendidikan menjadi salah satu hal yang sangat diutamakan dalam menghadapi tantangan dan persaingan yang semakin ketat di era globalisasi ini. Untuk mencapai hal tersebut, sinergi yang baik antara civitas akademik menjadi kunci utama. Inilah yang menjadi fokus utama dalam Rapat Kerja Politeknik Kaltara tahun 2023-2024 yang digelar pada tanggal 31 Agustus 2023 di Hotel Harmonis Tarakan.

Dengan tema "Membangun Sinergi Civitas Akademik Melalui Komitmen dan Konsistensi Demi Peningkatan Mutu Institusi", rapat kerja ini memiliki misi untuk merumuskan langkah-langkah strategis dalam meningkatkan mutu dan prestasi Politeknik Kaltara di tahun-tahun mendatang. Rapat kerja ini dihadiri oleh seluruh staf pengajar, dosen, dan pegawai administrasi.

Evaluasi Program Kerja Tahun Sebelumnya:

Sebagai langkah awal, rapat kerja ini membahas evaluasi program kerja tahun sebelumnya. Dalam suasana diskusi yang terbuka dan konstruktif, setiap departemen dan bagian melaporkan pencapaian serta tantangan yang dihadapi selama tahun sebelumnya. Dari hasil evaluasi ini, tim manajemen Politeknik Kaltara dapat mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan dan memperbaiki proses-proses yang belum optimal.

Penyusunan Program Kerja 2023-2024:

Agenda utama rapat kerja ini adalah penyusunan program kerja untuk tahun 2023-2024. Setiap departemen dan bagian terlibat dalam merumuskan program-program yang akan dilaksanakan dalam periode mendatang. Rencana ini meliputi peningkatan kurikulum, pengembangan sumber daya manusia, penelitian dan pengabdian masyarakat, serta upaya peningkatan kualitas fasilitas pendidikan.

Sinergi dan Komitmen:

Dalam diskusi tentang sinergi civitas akademik, tergambar dengan jelas bahwa semua pihak memiliki komitmen yang kuat untuk berkontribusi dalam pengembangan institusi. Dosen, staf, dan mahasiswa bersatu dalam semangat untuk mewujudkan misi dan visi Politeknik Kaltara. Partisipasi aktif dari semua pihak menjadi pendorong utama dalam membangun sinergi yang kokoh.

Konsistensi untuk Peningkatan Mutu:

Konsistensi dalam menjalankan program-program yang telah dirumuskan menjadi tantangan yang perlu diatasi. Peningkatan mutu institusi memerlukan upaya berkelanjutan dan ketekunan. Oleh karena itu, dalam rapat kerja ini, komitmen untuk menjaga konsistensi dalam implementasi program-program penting ditekankan.

Kesimpulan:

Rapat Kerja Politeknik Kaltara tahun 2023-2024 di Hotel Harmonis Tarakan berhasil menggambarkan semangat dan tekad untuk memajukan mutu pendidikan di tengah persaingan global. Dengan sinergi civitas akademik yang kuat, komitmen yang tulus, dan konsistensi dalam implementasi program, Politeknik Kaltara siap untuk menghadapi tantangan dan meraih prestasi gemilang di masa depan.

Apakah detikers pernah mengalami hidung mampet sebelah? Kondisi ini dapat membuat kita merasa tidak nyaman. Biasanya, diperlukan beberapa hari agar hidung tersumbat membaik.
Mari kita simak penyebab dan cara mengatasi hidung mampet sebelah di bawah ini!

Penyebab Hidung Mampet Sebelah
Dilansir dari laman Mount Sinai, berikut beberapa penyebab hidung mampet:

• Flu Biasa
• Flu
• Infeksi Sinus
• Demam atau alergi
• Penggunaan obat tetes atau obat semprot hidung yang dibeli tanpa resep dokter
• Polip hidung
• Kehamilan
• Rhinitis vasomotor

Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat:

Menggunakan Humidifier
Jika kamu memiliki asma, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya. Humidifier dapat menambahkan kelembaban udara yang dapat membantu mengeluarkan lendir.
Selain itu, humidifier juga bisa membantu mengatasi iritasi yang disebabkan oleh udara kering. Contohnya, sakit tenggorokan, kulit kering, dan juga bibir pecah-pecah.

Menopang Kepala dengan Bantal
Menopang kepala dengan bantal dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Posisi kepala yang lebih tinggi diharapkan dapat membantu mendorong lendir keluar dari saluran hidung.

Semprotan Garam
Semprotan garam aman untuk berbagai usia. Anda dapat membeli semprotan garam di apotek. Namun, untuk bayi disarankan untuk menggunakan aspirator. Penggunaan aspirator dapat menghilangkan lendir dari hidung bayi.

Gunakan Neti Pot
Neti pot dirancang untuk membantu membersihkan lendir dari hidung. Cairan untuk mencuci hidung sebaiknya tidak menggunakan air keran. Anda dapat menggunakan cairan saline dari NaCl yang Anda beli di apotek.

Penjelasan singkat mengenai cara mengatasi hidung mampet sebelah dan penyebabnya ini semoga bermanfaat untuk detikers. Jika, hidung tersumbat tidak segera sembuh, segera konsultasi dengan dokter.
Apalagi jika hidung tersumbat berlangsung lama yang bisa menandakan terjadinya infeksi. Semoga penjelasan ini bermanfaat untuk detikers.(osv/dkthlt)

Menjaga kesehatan kulit wajah tak cukup dengan rajin menggunakan skincare setiap malam. Nyatanya, ada kebiasaan sehari-hari yang punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit wajah. Di antaranya, berkenaan dengan kebiasaan setiap pagi setelah bangun tidur.
Jelas, penggunaan skincare yang sesuai dengan jenis penting untuk mencegah jerawat, kulit kering, atau pun kemerahan pada kulit wajah. Namun di samping itu, gaya hidup dan asupan makanan juga tak boleh dilupakan sebagai rangkaian upaya menjaga kesehatan kulit wajah.

Berikut tiga langkah yang ternyata penting untuk dilakukan pagi hari demi bikin kulit wajah 'glowing':

1. Cuci Muka dengan Air Dingin
Langkah ini mungkin merupakan rangkaian pagi hari paling simpel untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Apabila tak ada rencana bepergian seharian, cobalah biasakan untuk tetap menjaga kulit wajah tetap bersih. Sebab dengan mencuci wajah, minyak berlebih yang menumpuk di kulit sepanjang malam bisa terhempaskan.

Kenapa Nggak Pakai Air Hangat?
Dokter kecantikan terkemuka dan Pendiri BioID Health, dr Martin Kinsella, menjelaskan bahwa mandi air panas dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan terutama seiring bertambahnya usia.

"Mandi air panas mungkin tampak seperti ide bagus untuk membangunkan kita di pagi musim dingin yang dingin, namun air panas benar-benar dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit," terangnya dikutip dari Daily Record, Selasa (22/8/2023).
"Air panas menyebabkan kerusakan pada sel keratin yang terletak di lapisan luar kulit. kulit kita. Mengganggu sel-sel ini mencegah kulit mempertahankan kelembaban, menyebabkan kulit kering," pungkas dr Kinsella.

2. Kurangi Asupan Kopi Manis!
Bagi banyak orang, secangkir kopi sudah menjadi teman setia untuk memulai hari. Bahkan tanpa asupan kopi pagi hari, produktivitas sepanjang hari bak tersendat.
Namun yang perlu diketahui, terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis rupanya bisa berdampak terhadap kesehatan kulit wajah. Menurut dokter spesialis kulit dan kelamin di Erha Clinic Depok, dr Irwan Junawanto, SpKK, asupan manis-manis bisa memicu pertumbuhan jerawat.
"Banyak sekali kita lihat jajanan-jajanan yang menyediakan makanan atau minuman yang manis, kemudian juga minuman kekinian dengan gula yang cukup tinggi itu juga kadang kala memperburuk kondisi jerawat pada pasien. Jadi kulit menjadi lebih kusam," terangnya saat ditemui detikcom beberapa waktu lalu.
"Kemudian kita lihat juga selain kondisinya berdampak pada kulit, pasien bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan karena gula yang cukup tinggi," imbuh dr Irwan.

3. Minum Air Putih
Langkah sesimpel minum air putih di pagi hari rupanya punya efek dahsyat terhadap kondisi kulit wajah. Dikutip dari Healthline, minum air diyakini efektif meningkatkan kesehatan kulit.
Pasalnya, kulit mengandung sekitar 30 persen air. Dengan rajin meminum air putih di pagi hari dapat membuat kelembaban kulit wajah terjaga, risiko kulit kering dan tumbuh jerawat pun dapat diminimalkan.

4. Olahraga 'Tipis-tipis'
Dokter kecantikan dari Ambrosia Klinik dan Estetik, dr Hilaschya Sagotra, menjelaskan olahraga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang nantinya berfungsi menjaga kualitas kulit.
Manfaat olahraga untuk kulit itu kan supaya bisa meningkatkan produksi kolagen dari tubuh," beber dr Laschya kepada detikcom.
"Ketika kolagen kita meningkat otomatis itu akan berperan dalam menjaga elastisitas kulit, membuat kulit menjadi tetap lembab, dan mempertahankan kekencangan kulit. Yang harus dipastikan adalah ketika kita olahraga jangan lupa sunscreen-nya," pungkasnya.(osv/dkthlt)

Segudang obat medis tersedia dan dipasarkan khusus untuk meningkatkan libido. Akan tetapi tahukah kamu? Beberapa orang lebih memilih obat kuat dari bahan alami yang umumnya lebih aman dan minim efek samping.
Dikutip dari laman Healthline, terdapat 7 makanan afrodisiak yang dapat meningkatkan hasrat untuk berhubungan seks. Meski butuh penelitian lebih lanjut untuk memastikan, diyakini produk-produk ini punya efek memuaskan.

1. Maca
Maca adalah sayuran akar manis dengan beberapa manfaat kesehatan. Biasanya di Amerika Selatan, orang biasa menggunakannya untuk meningkatkan kesuburan dan mendapat julukan "The Peruvian Viagra".
Peningkatan libido dan fungsi ereksi ditemukan pada hewan pengerat setelah mengkonsumsi maca. Studi lain menyatakan maca dapat meningkatkan libido pada manusia juga. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis yang aman dan efek jangka panjang.

2. Tribulus Terrestris
Produsen suplemen seringkali mengklaim tumbuhan tahunan ini dapat meningkatkan libido. Hal ini juga diperkuat dengan studi yang menunjukkan tribulus terrestris meningkatkan kadar testosteron pada manusia.

3. Ginkgo Biloba
Pengobatan tradisional China menggunakannya untuk mengobati banyak penyakit, termasuk depresi dan fungsi seksual yang buruk. Ginkgo biloba sebagai afrodisiak dengan mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Namun demikian, penelitian menunjukkan hasil yang beragam. Seperti pada 1998, sebuah penelitian kecil melaporkan ginkgo biloba mengurangi hilangnya libido yang disebabkan penggunaan antidepresan.
Ginkgo biloba mungkin memiliki efek afrodisiak, tetapi hasil penelitian tidak konsisten, jadi konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan kamu sebelum menggunakannya.

4. Ginseng Merah
Umumnya ginseng merah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pada pria dan wanita, termasuk libido rendah dan fungsi seksual. Ginseng adalah ramuan populer dalam pengobatan China.
Beberapa penelitian telah mengamati, ginseng merah efektif dalam meningkatkan fungsi ereksi. Selain itu salah satu studi menemukan bahwa ginseng merah dapat meningkatkan gairah seksual selama menopause.

5. Fenugreek
Biji fenugreek paling sering digunakan dalam masakan Asia Selatan, tetapi juga populer sebagai pengobatan anti inflamasi dan penambah libido.
Pada salah satu studi, pria yang mengkonsumsi 600 mg ekstrak fenugreek per hari selama enam minggu dilaporkan mengalami peningkatan gairah seksual dan lebih banyak orgasme.
Namun, karena pengaruhnya terhadap hormon seks, fenugreek juga dapat mengganggu pengobatan kanker yang peka terhadap hormon.

6. Kacang Pistachio
Pistachio mempunyai nilai gizi dan kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Selain itu pistachio juga memiliki berbagai manfaat seperti mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah serta dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi.

7. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang berasal dari Asia Barat yang sering digunakan sebagai obat alternatif untuk membantu mengobati depresi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
Selain itu kunyit juga populer karena sifat afrosisiaknya terutama pada pengguna antidepresan. Salah satu studi mengamati bahwa sekelompok pria yang mengkonsumsi 30 mg kunyit per hari selama empat minggu mengalami peningkatan fungsi ereksi.(osv/dkthlt)

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Butuh perombakan gaya hidup yang konsisten dan berkelanjutan. Di samping menjaga pola makan agar tetap sehat dan seimbang, ada kebiasaan lain yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dikutip WebMD, berikut 4 'ritual simpel' yang bisa bantu mencapai tubuh ideal tanpa bersusah payah.

1. Timbang Berat Badan di Pagi Hari
Menimbang berat badan di pagi hari setelah buang air kecil ternyata lebih akurat daripada di waktu lainnya. Tubuh memproses makanan dan minuman hari sebelumnya saat kita tidur, sehingga perut relatif kosong saat menimbang berat badan di pagi hari dan memberikan hasil yang lebih akurat.
Dengan rutin menimbang berat badan di pagi hari dan mencatatnya, aktivitas ini bisa bikin seseorang termotivasi sehingga tetap konsisten dengan kebiasaan makan sehat yang telah direncanakan.

2. Minum Air Putih
Tak bisa dipungkiri bahwa mengonsumsi air putih, terutama air hangat dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Saat dikonsumsi di pagi hari, air hangat dapat merangsang sistem pencernaan dan membuatnya tetap aktif. Dengan begitu, proses metabolisme akan semakin meningkat, yang mana amat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.

3. Meditasi atau Latihan Pernapasan
Cobalah luangkan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan di pagi hari. Hal ini karena meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang bisa memicu perilaku overeating atau emotional eating.

4. Berolahraga Ringan Sebelum Sarapan
Lakukanlah olahraga ringan sebelum sarapan. Sebab, berolahraga dengan perut kosong dapat membantu mendapatkan hasil yang lebih baik dari olahraga, serta membakar lebih banyak lemak tubuh sebagai bahan bakar.
Tak hanya itu, studi juga membuktikan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah penambahan berat badan.