Berita

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali disebut sebagai silent killer. Pasalnya, kondisi ini sulit dikenal gejalanya. Jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Kondisi hipertensi dapat disebabkan berbagai faktor, mulai dari genetik, penyakit lain, gaya hidup kurang gerak, hingga pola makan yang buruk. Meski begitu, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan menurunkan kadar tekanan darah tersebut. Salah satu cara untuk mengelola tekanan darah tinggi adalah dengan menghindari sejumlah makanan yang bisa memicu tekanan darah tinggi, termasuk makanan tinggi natrium. Dikutip dari laman Eat This, Not That, berikut beberapa menu sarapan yang harus dihindari orang dengan hipertensi.
1. Makanan Asin
Tanpa disadari, menu makanan yang dipilih untuk sarapan banyak yang mengandung natrium. Banyak ahli diet mengingatkan bahwa kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Faktanya, sebuah laporan yang diterbitkan dalam Nutrients mengatakan mengurangi asupan natrium tidak hanya dapat mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi), tetapi juga dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
"Banyak sarapan dengan sosis atau frozen food lainnya yang mengandung natrium tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dari waktu ke waktu," kata ahli diet Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD. "Jika mengonsumsi salah satu makanan ini, penting untuk memadukannya dengan sesuatu yang rendah natrium seperti buah atau biji-bijian utuh seperti oat," sambungnya.
2. Sering Skip Buah dan Sayur
Banyak orang yang sering lupa mengkonsumsi buah dan sayur saat sarapan. Untuk menurunkan tekanan darah, dianjurkan mengonsumsi antara 5 dan 9 porsi buah dan sayur dalam sehari. "Buah-buahan dan sayuran secara alami bebas natrium dan banyak di antaranya mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada sebagian orang," beber Goodson.
3. Terlalu Banyak Gula
Mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan gula juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik. "Gula dan makanan olahan sangat bersifat inflamasi dan meningkatkan gula darah, serta respons insulin serta respons inflamasi dalam tubuh. Peradangan juga dapat meningkatkan tekanan darah," terang Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, seorang ahli diet. (dtk)

Seorang pria di Stafford, Inggris bernama Barman Dan Durant (26) menceritakan pengalamannya didiagnosis mengidap kanker mulut usai mengeluhkan gejala sariawan. Ketika pertama kali menemukan sariawan tersebut, Barman tidak panik dan mengobati sendiri kondisi tersebut.
Sariawan tersebut ia temukan pertama kali pada bulan April, lalu ia didiagnosis mengidap kanker pada Agustus. "Bentuknya seperti bercak abu-abu keputihan, seukuran koin satu sen. Saya tidak memikirkannya setelah itu. Sebagian besar hanya terasa seperti tidak ada," katanya dikutip dari Daily Mail, Rabu (16/10/2024).
1. Sariawan Tak Sembuh-sembuh
Pada suatu hari ia tidak sengaja menggigit sariawannya. Luka sariawan tersebut meradang dan tidak sembuh-sembuh. Akibat kejadian tersebut Barman akhirnya memutuskan untuk pergi memeriksakannya ke dokter. Sesampainya di fasilitas kesehatan dan dilakukan pemeriksaan, dokter mendiagnosisnya mengidap karsinoma sel skuamosa, sejenis kanker yang dapat memengaruhi kulit dan sel-sel mirip kulit yang menutupi bagian mulut. "Perawat berkata, 'Anda beruntung karena menggigit lidah Anda'," kata Barman. Sariawan yang tidak sembuh dalam waktu lama bisa menjadi salah satu indikasi masalah kanker mulut. Biasanya sariawan bisa bertahan sampai 3 minggu. Tanda yang muncul di mulut meliputi pembengkakan, benjolan, bercak merah atau putih, gigi tanggal, sakit tenggorokan, atau kesulitan menelan.
2. Jalani Operasi 11 Jam
Setelah diagnosis diberikan, Braman harus menjalani operasi. Operasi dilakukan selama 11 jam dengan memotong dua tumor yang ada di dalam mulutnya. Tim dokter juga mengangkat 50 persen bagian lidah Braman dan melakukan rekonstruksi menggunakan kulit dari bagian bawah di lengan kirinya. Dokter juga membedah leher Braman untuk mengangkat kelenjar getah bening yang terkena kanker dan saat ini ia sedang menunggu hasil biopsi untuk memastikan apakah memerlukan perawatan lanjutan. "Mereka mengambil kulit dari lengan bawah saya untuk lidah saya dan kemudian kulit dari perut saya untuk menggantikan kulit di lengan saya," ceritanya. "Mereka juga menggunakan arteri dari lengan bawah saya dan memasukkannya ke lidah saya sehingga ada aliran darah," sambung Braman.
3. Sempat Tidak Percaya Itu Kanker
Braman mengaku begitu terkejut ketika pertama kali mendapatkan diagnosis dari dokter. Ia mengira bahwa luka yang ada di dalam mulutnya merupakan sariawan biasa. "Saya tidak begitu percaya itu kanker. Mendengar kabar itu membuat saya sedih. Saya menangis. Rasanya sangat tidak nyata," ceritanya. Setelah menjalani operasi rekonstruksi, Braman menghabiskan waktu delapan hari di rumah sakit untuk perawatan. Tim dokter ingin memastikan tidak ada komplikasi dan Braman bisa mulai terbiasa makan dan minum lagi dengan lidah barunya. Untuk mengembalikan kemampuan makannya, Braman sedang menjalani pola makan makanan lunak dan sedang menunggu hasil biopsi kelenjar getah beningnya. "Belajar menelan dengan benar cukup sulit. Saya baru saja terbiasa mengunyah. Rahang saya sangat sakit. Banyak hal yang harus dipelajari kembali," tambas Braman. (dtk)

Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin mengisyaratkan dirinya kemungkinan bakal melanjutkan tugas sebagai Menkes di pemerintahan Presiden terpilih Prabowo Subianto. Salah satu hal yang akan dia bereskan ketika menjadi Menkes kembali adalah memberantas budaya bullying di program pendidikan dokter spesialis (PPDS). Menurutnya, budaya bullying di dunia kedokteran bisa berdampak pada dokter untuk memberikan pelayanan pada pasien. "Bullying harus dihapuskan. Ini kan masalah budaya, kalau budaya kesehatan masih terbiasa dengan bullying, itu pasti treatment ke pelayanan kesehatannya juga nggak bagus," ucap pria yang akrab disapa BGS dalam saat ditemui di kawasan Jakarta Timur, Selasa (15/10/2024).
Menkes mengatakan upaya tersebut dilakukan untuk memastikan pelayanan di Indonesia tak kalah saing dengan negara lainnya, sehingga masyarakat RI mau berobat di dalam negeri. Terkait kasus perundungan PPDS, Kementerian Kesehatan RI sebelumnya mengatakan hal ini terjadi di sejumlah RS, termasuk RS vertikal lain yang dinaungi Kemenkes RI. Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI Azhar Jaya mengatakan pihaknya telah menerima 1.540 laporan dugaan bullying PPDS hingga awal Agustus 2024. Setelah ditelusuri lebih lanjut, sekitar 25 hingga 30 persen dari laporan yang diterima menunjukkan indikasi kuat bullying benar terjadi. (dtk)

Sejumlah menteri, termasuk Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin menghadap Presiden Terpilih Prabowo Subianto di Kertanegara, Jakarta Selatan, Senin (14/10/2024). Menkes mengaku membahas banyak hal, khususnya terkait persoalan di sektor kesehatan. Salah satu yang dibahas terkait masalah jumlah dokter, termasuk dokter spesialis di Indonesia. "Saya diajak bicara dengan beliau mengenai masalah kesehatan, jumlah dokter harus cukup, jumlah dokter spesialis harus cukup, bagaimana pendidikan dokter dan dokter spesialis diperbanyak,katanya di Jalan Kertanegara, Jakarta Selatan, Senin (14/10/2024). "Kalau masyarakat masih kekurangan bisa nggak belajarnya tak hanya di dalam negeri saja tetapi juga di luar negeri untuk mempercepat," lanjutnya lagi. Selain jumlah dokter, Menkes juga membicarakan terkait penyakit yang beredar di Indonesia, seperti malaria hingga tuberkulosis. Juga, Presiden Terpilih Prabowo Subianto menginginkan masyarakat yang sehat melalui peningkatan pemeriksaan kesehatan di Indonesia.
"Beliau juga ingin pemeriksaan kesehatan terus ditingkatkan agar jangan sampai sakit masyarakatnya, kalau bisa kita jaga supaya sehat terus," lanjutnya lagi. "Beliau juga pesankan ada penyakit-penyakit yang menurut beliau sudah bisa diatasi di Indonesia, seperti tuberkulosis sama malaria, itu harusnya bisa cepat dieliminasi dicari vaksinnya supaya masyarakat kita bisa cepat hilang dari penyakit ini," katanya lagi. Ketika ditanya apakah dirinya bakal menjadi Menkes kembali, Budi menjawab nanti bakal diumumkan langsung oleh Presiden Terpilih. Hingga saat ini, Menkes Budi belum memberitahu jabatan apa yang akan ditawarkan oleh Presiden Terpilih Prabowo Subianto. (dtk)

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh. Meski demikian, banyak orang yang masih kurang mendapatkan vitamin D, baik dari sinar matahari maupun makanan. Kekurangan vitamin D bukanlah hal yang jarang, dan sering kali bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dikutip dari Healthline, kadar vitamin D yang rendah biasanya didefinisikan memiliki kadar darah di bawah 20 ng/mL, sedangkan 21-29 ng/mL dianggap tidak mencukupi. Sebagian besar orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan 1.500-2.000 Unit Internasional (IU) vitamin D per hari. Namun, kekurangan vitamin D merupakan salah satu defisiensi nutrisi yang paling umum terjadi di dunia. Misalnya, sekitar 42 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kekurangan vitamin D, dengan angka yang lebih tinggi pada orang Hispanik (63 persen) dan orang Afrika-Amerika (82 persen).
Berikut merupakan gejala umum dari kekurangan vitamin D.
1. Sering Sakit atau Infeksi
Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dengan infeksi saluran pernapasan seperti flu, bronkitis, dan pneumonia. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan risiko infeksi penyakit virus seperti hepatitis, flu, COVID-19, dan AIDS. Suplementasi vitamin D terbukti mengurangi risiko infeksi pernapasan, terutama pada individu dengan kadar vitamin D yang sangat rendah. erutama pada individu dengan kadar vitamin D yang sangat rendah.
2. Kelelahan
Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berhubungan dengan kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang lebih singkat, dan waktu tidur yang tertunda. Hal ini pada akhirnya meningkatkan risiko kelelahan. Studi-studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengurangi keparahan kelelahan.
3. Nyeri Tulang dan Punggung
Vitamin D penting dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D sering kali menyebabkan nyeri tulang atau nyeri punggung bawah. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri kronis cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah. Beberapa studi juga menunjukkan adanya hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dengan nyeri yang lebih parah. Namun, hal ini diperlukan lebih banyak penelitian.
4. Kecemasan dan Depresi
Kadar vitamin D yang rendah sering dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk kecemasan dan depresi. Biasanya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Suplementasi vitamin D, berdasarkan beberapa studi, membantu meringankan gejala depresi, meskipun hasilnya tidak selalu konsisten
5. Penyembuhan Luka yang Lambat
Kekurangan vitamin D dapat memperlambat proses penyembuhan luka, terutama setelah operasi atau cedera. Vitamin D membantu dalam produksi senyawa penting yang berperan dalam pembentukan kulit baru. Selain itu, vitamin D juga mengendalikan peradangan dan melawan infeksi yang dapat mempengaruhi proses penyembuhan. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kekurangan vitamin D yang parah memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi, yang dapat menghambat penyembuhan luka.
6. Keropos Tulang
Vitamin D sangat penting untuk metabolisme kalsium dan membantu mencegah keropos tulang. Kekurangannya dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dan meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D, bila dikombinasikan dengan kalsium, dapat membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dan mencegah keropos tulang.
7. Rambut Rontok
Kekurangan vitamin D juga berhubungan dengan kerontokan rambut, khususnya pada kondisi autoimun seperti alopecia areata. Penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan vitamin D sintetis secara topikal dapat membantu pertumbuhan kembali rambut.
8. Nyeri Otot
Vitamin D berperan dalam sinyal nyeri tubuh, dan kekurangannya sering dikaitkan dengan nyeri otot. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D yang mengalami nyeri kronis cenderung merasakan penurunan intensitas nyeri setelah mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi. Pada anak-anak dengan nyeri tumbuh, suplementasi vitamin D juga terbukti mengurangi tingkat keparahan nyeri. (dtk)

Baru-baru ini viral di media sosial pabrik kosmetik yang disebut-sebut menjadi mafia peredaran skincare etiket biru. Skincare tersebut dijual oleh reseller brand tertentu sehingga bisa dipasarkan melalui sejumlah marketplace. Menindaklanjuti mafia skincare, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI akhirnya memutuskan untuk memberi sanksi berupa penutupan sementara pabrik dan penghentian produksi. "Sanksi tersebut diberlakukan untuk jangka waktu 30 hari kerja dan sampai tindakan perbaikan dan pencegahan (corrective action preventive action) telah dinyatakan selesai," tulis BPOM dalam keterangannya dikutip Minggu (13/10/2024).
Berikut fakta-fakta terkait peredaran skincare etiket biru yang telah detikcom rangkum.
Apa Itu Skincare Etiket Biru?
Sebenarnya, apa sih skincare etiket biru yang ramai jadi pembicaraan itu? Spesialis kulit dr I Nyoman Darma, SpKK (K) menjelaskan sebenarnya tidak ada yang namanya skincare etiket biru. Ia menjelaskan etiket biru adalah penandaan yang digunakan bagi produk racikan atau krim untuk pengobatan luar. "Etiket biru adalah penanda dari apotek dari produk racikan atau krim yang digunakan untuk pengobatan luar atau oles," ujarnya kepada detikcom, Minggu (13/10/2024). "Jadi penekanan disini etiket biru adalah obat (kalau produk jadinya berlabel K), yang dicampur ke dalam kemasan berbeda atau bukan di kemasan aslinya, sehingga perlu diberikan penanda atau etiket berwarna biru, karena penggunaan luar. Kalau obat minum diberi etiket berwarna putih," imbuhnya. dr Darma juga menegaskan produk etiket biru harus diresepkan oleh dokter dan tidak boleh dijual secara bebas.
Efek Skincare Etiket Biru untuk Kesehatan
Lalu, apa yang terjadi jika menggunakan skincare etiket biru? dr Darma menjelaskan efek yang ditimbulkan tergantung obat yang terkandung di dalam produk tersebut. Misalnya, produk yang mengandung senyawa pemutih seperti hidrokuinon dan steroid. "Saya mau menekankan kedua kandungan bahan ini baik hidrokuinon dan steroid bukanlah obat terlarang, ini adalah obat yang legal digunakan tapi harus diresepkan dokter, karena dokter yang tau kapan diberikan dan kapan di stop," tegas dr Darma. Ia menjelaskan penggunaan hidrokuinon dosis tinggi dan jangka panjang dapat memicu iritasi hingga membuat kulit berubah warna menjadi kehitaman. "Jadi orang yang awalnya nggak ada flek, jadi muncul seperti flek hitam," katanya.
Penggunaan hidrokuinon jangka panjang juga dapat menyebabkan okronosis, yaitu bercak hitam atau kebiruan di wajah yang sangat sulit disembuhkan.
Sementara itu, kortikosteroid yang digunakan dalam jangka waktu lama dapat membuat kulit menipis dan menyebabkan munculnya pembuluh darah kecil-kecil di wajah (teleangiektasis).
Siapa yang Diresepkan Produk Etiket Biru?
dr Darma menjelaskan produk etiket biru sebenarnya bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti eksim. Namun, obat ini harus diperoleh dengan resep dokter. "Karena seperti kejadian overclaim skin care, skin care itu ada batasannya. Karena dijual bebas, jadi kandungannya tidak akan bisa memberikan hasil yang dramatis. Misalnya pengen jerawat langsung kempes, flek memudar dan wajah biar lebih cerah," terangnya.
Lebih lanjut, pasien yang menggunakan produk etiket biru perlu melakukan konsultasi dan kontrol agar dokter bisa memantau perkembangan wajahnya.
Tidak Boleh Diproduksi Pabrik Kosmetik
Produk etiket biru ternyata tidak boleh diproduksi oleh sembarang pabrik. dr Darma mengatakan pabrik yang boleh memproduksi adalah pabrik obat yang sudah memiliki izin Cara Pembuatan Obat yang Baik (CPOB), dan bukan pabrik kosmetik. "Pabrik obat pun kalau memproduksi obat adalah dengan merk tertentu dan berisi label K (merah). Pabrik tidak boleh menghasilkan produk dengan etiket biru. Karena etiket biru hanya tanda yang diberikan ke kemasan produk yang 'diracik', bukan diproduksi oleh apotek," ungkapnya.
Kenapa Banyak yang Tergiur?
dr Darma mengatakan masyarakat tergiur membeli skincare etiket biru karena produk tersebut bisa memberikan hasil yang cepat. "Etiket biru banyak dibeli masyarakat bukan karena harga, tapi karena hasilnya. Hasil penggunaanya akan jauh berbeda dengan skin care biasa," katanya. Menurut dr Darma, masyarakat Indonesia masih gampang terbuai dengan hasil yang lebih instan. "Jadi hasil ini yang diinginkan masyarakat. Apalagi kandungan merkuri, itu hasilnya jauh lebih instan. Syukurlah merkuri udah lebih ketat diawasi," pungkasnya.(dtk).